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Tach auch,
ich habe in letzter zeit immer schmerzen in meiner linken schulter, wenn ich eine bestimmte trizepsübung mache! wie diese übung heisst weiss ich leider net und bin deswegen ein wenig kreativ geworden(s.zeichnung).
hat einer von euch ähnliche erfahrungen bei dieser übung gemacht? hoffentlich kann man aus der zeichnung schlau werden!!
MFG
neseoc
Zeichnung, welche zeichnung ? :gruebel:
Aber normalerweise sollte man bei keiner übung schmerzen empfinden/ später auftreten, wenn man sie denn richtig ausführt.
ja ich bekomme das net hin mit der zeichnung aber das ist die übung wo man eine hantel hinter dem kopf hat mit der man dann den trizeps trainiert(im sitzen oder im stehen)
Übung: Kurzhantelarmstrecken,sitzend
http://www.ecfit.de/trainanl/images/trizeps1.jpg
http://www.ecfit.de/trainanl/images/trizeps2.jpg
:?:
warscheinlich kickbags oder wie das heisst, ich mach das net
Bei kickbacks die hand/hantel hinter den kopf kriegen :?: da muss man aber äußerst gelenkig sein :mrgreen:
(auf die obere übung bezogen)
Besonders beachten: Die Bewegung findet nur im Ellenbogengelenk statt. Oberarm stabil halten (kein Schwingen). Rücken während der gesamten Übung gerade halten.
Siehts so bei dir aus ?
Reaper`, dein bild ist um einiges besser!
Diese übung meinte ich
MFG
nimm mal die sz anstatt ner kh... kann man auch besser greifen!
ja, kann ich nur zustimmen !Zitat:
nimm mal die sz anstatt ner kh... kann man auch besser greifen!
@ Reaper`, gute idee, ich meine das ich meinen ganzen oberarm immer bewege und nicht nur den ellenbogen
THX
MFG
sz finde ich auch gut, nur ich wollte mal wissen was ich so mit der kh falsch mache!
Aber trotzdem thx
MFG
du machst nicht zwingend was falsch, einige Leute sind für einige Übungen nunmal nicht geschaffen, ich kann z.B. kein enges Bankdrücken machen weil mir Grundsätzlich die Handgelenke weh tun, andere können aus deisem Grunde keine Langhantelcurls machen während ich da null Probleme habe.Zitat:
nur ich wollte mal wissen was ich so mit der kh falsch mache!
Da heisst es ausprobieren bis man die richtigen Übungen gefunden hat. KH-Trizepsstrecken gehört anscheinend nicht zu deinen Übungen.
was ich sehr komisch finde, dass ich früher handgelenk probleme hatte (früher = vor 5 monaten) jetzt mach ich die ohne probleme, gar nix is da mhr niente, find ich auch nen bissle komisch
aber da sieht man mal, dass man sich überall anpassen kann, sonst probierst wie gesagt nochmal mit einer anderen Übung oder so
jop hört sich auch logisch an!
THX
tricepsstrecken, triceps extension oder in bestimmten fachkreisen auch frenchpress genannt ;)
mache es auch mit ner kurzhantel und finde es auch etwas schmerzhaft die ellenbogen so nah wie moeglich (schulterbreit) bei einander zu halten. die schultern krampfen mehr oder weniger einfach.
find die kurzhantel aber cool, wenns nicht mehr geht nehm ich auch die sz.