also ich mache für bizeps 5 sätze mit KH aber so richtig auspowern. und dann noch 3 Sätze Klimzug jeweils 8-10 Wiederholungen.
denkt ihr die zwei übungen reichen aus für den bizeps?
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also ich mache für bizeps 5 sätze mit KH aber so richtig auspowern. und dann noch 3 Sätze Klimzug jeweils 8-10 Wiederholungen.
denkt ihr die zwei übungen reichen aus für den bizeps?
1) ich weiß nicht, wie trainiert du bist, ob du anfänger oder Profi bist
2) würde ich weniger sätze machen (2-3), dafür aber mit mehr Gewicht
3) wenn ich mich richtig ausgepowert hab, dann schaff ich keine 8-10 Klimmzüge mehr mit untergriff (weil da ja die hauptarbeit auf den bizeps fällt), deshalb würde ich zuerst Klimmzüge und dann Curls machen
Ich würd die Klimmzüge aber davor machen.
Weil de da noch mehr Kraft hast, und danach dann die Höhe des Bizeps
mit Konzentrationscurls bearbeiten.
:roll: :roll:Zitat:
Zitat von C.T.
Zitat:
Zitat von Donnergott
Was soll das Augenrollen?
Willst du mir etwa widersprechen? :lol:
ok dann mache ich zuerst die klimzüge, aber glaubt ihr die zwei übungen alleine reichen aus? auch wenn ich ausgepowert bin nach den Curls, kann ich nach etwa 2 minuten wieder 10 klimzüge.
Das ist normal, dass man danach wieder relativ schnell noch Energie
hat. Bedeutet aber nicht, dass der Muskel nicht komplett beansprucht
wurde. Probier es mit den 2 Übungen aus, für jede max. 2 Sätze mit
einer Kadenz von 4/2/4. Ich garantiere dir, dass du am nächsten Tag
nen Muskelkater hast.
ich würd unbedingt scott-curls mit ins bizepsprogramm nehmen. dafür eher die klimmzüge bissel weg...
ich würd schon mein Augenmerk auf die größere Muskelgruppe legen, in dem Fall der Rücken. Der trainiert ja gleich den Bizeps mit, und dann kann man nach Klimmzügen mit weiteren 2 Übungen für'n Bizeps, zu irgendwie 2 Sätzen oder so, wunderbar alle Muskelfasern genügend reizen um optimales Muskelwacshtum zu erzeugen. Aber wie gesagt, die größere Muskelgruppe sollte Priorität haben, denn Bizeps vor Rücken....naja, dass ist eher :roll: dann kann man nimma beim Rücken alles rausholen, aber dicke Arme ohne entsprechenden Lat oder Pec sieht einfach ))) aus
Du gehörst wohl auchnoch zur Kategorie der Leute, die glauben, dass man die Muskelform bearbeiten kann ?Zitat:
Zitat von C.T.
Die höhe der Bizeps beeinflussen :roll:
Ach, lass mich doch in Ruhe. :evil:
War halt nen bisschen scheiße ausgedrückt, na und!!!
:lol:
mensch ihr dödel :shock:
meine frage wollt ihr wohl garnicht beantworten.
ich fragte nämlich ob 2 übungen für den Bizeps ausreichen. :roll:
wenn das keine Antwort ist :roll:Zitat:
Zitat von Crille