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Hallo, bin jetz am 3. Tag meiner Aufladephase mit Creatin Monohydrath.
Kurz nach einnahme mit traubensaft, wird mir immer leicht übel, außerdem habe ich seit gestern auch durchfall. Rühre seitdem das Creatin in richtig heißes wasser ein damit die kristalle sich gut auflösen und meinen darm nicht schaden, aber wirklich besser ist es auch nicht geworden. :cry: :?:
entweder trinkst du zu wenig zum creatin (pro gramm min. 100ml flüssigkeit!)
oder du verträgst den traubensaft nicht (probiers in wasser mit traubenzucker
oder du verträgst das creatin nicht, in diesem fall müsstest vllt mal diese crea tabs nehmen (weiß den namen leider grad nicht, steht hier im forum aber genug dazu)
bei dennen bekommst soweit ich weiß keine magenbeschwerden
mhhh, mal schauen wobei ich eigentlich immer genug dazu getrunken habe. ist es schlau die kur jetz weiterzuführen?
Was für ein Creatin ist es denn? Vielleicht ist es ja ne Billigmarke die schlecht verarbeitet wurde, dann haben wir das Problem warscheinlich schon gefunden?
Wie ist der Name des Creatins?
edit:
habe den Thread mal ins Suppi-Forum verschoben, er gehört ja nicht ins Fun
ich würd halt schauen woran, dass es liegt
also mal den traubensaft weg lassen, stattdessen mit (viel) wasser +traubenzucker
wenns dann nicht besser wird wirds wohl am crea monohydrat liegen
da wärs dann wohl sinnvoller abzubrechen, bringt sich sonst ja nix