Wie viel Gewichtszunahme ist ok???

Hallo,

Ich wollte mal von euch wissen, wie viel Gewichtszunahme pro Monat ungefähr gut oder optimal ist für erfolgreiches Massetraining.

Thx für Antworten

wenn du nicht auf stoff bist, kannst du unter optimalen bedingungen ca 4-6kg muskeln pro jahr aufbauen.

wenn du erst anfängst zu trainieren, kann es auch durchaus sein, dass mehr drin ist, der "anfängerbonus" sozusagen. soll aber nicht heißen, dass alles, was darüber hinausgeht, fett ist. auch wassereinlagerungen haben gewicht!

Hängt davon ab, wie lange Du trainierst, was Du für ein Körpertyp bist, wie Du trainierst, etc. etc. etc.

So pauschal kann das keiner beantworten (es sei denn ,er ist Jesus)

Ohnehin ist der Ansatz des "Massetrainings" schon mal falsch, da es das nicht gibt.

Grüße
BamBam