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Hallo
Was ist wenn ich mein Proteingehalt über tag abgedeckt hab sagen wir mal bis 5-6 uhr was soll ich bitte schön um 20 oder 21 uhr essen wenn ich hunger hab Kh sowieso nicht pute geht ja auch nicht sowie fisch usw wäre ja dan zuviel an protein das heißt nur gemüse oder obst :-( ?
da man davon ausgeht dass man seinen gut durchdachten ernährungsplan befolgt wird so etwas nie passieren
ich esse nach meinem plan und ich denke viele hier kriegen ihren proteinbedarf bis 6 uhr abgedeckt! sagen wir sogar bis 7 man kriegt um 10 oder 11 hunger was nun?
denke nicht das dich paar gramm protein mehr, umbringen
ja schau mal manchmal um 10 kriege ich hunger da kann ich doch nicht 1 dose thunfisch essen wird ja schon überschuss sein....Zitat:
Zitat von Reaper`
ja dein plan geht aber über den ganzen Tag und hört nicht einfach mittendrin auf
hau dir einen Quark rein
Wenn Dein Plan gut ist, dann wird die Proteinmenge so angepasst, daß Sie für den ganzen Tag reicht. Dann mußt Du halt die Proteinmengen der einzelnen Mahlzeiten etwas reduzieren.
Bei mir ist es genau umgekehrt. Ich muss schaun das ich in den letzten beiden Mahlzeiten ncoh genügend Protein zu mir nehme damit ich auf meinen Bedarf komme.
Mensch Artur, mach doch nicht so ein Drama um die Ernährung. Warum sollen die die paar Proteine mehr schaden?
Bist du dir sicher dass du deine Mahlzeiten intelligent aufteilst bzw. "Ernährung" einigermaßen verstanden hast?