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hallo
hab da ein problem mit meinen Schultern irgenwie tut sich da nichts in allen anderen regionen sehe ich veränderung....
mir fehlt diese V form
hab mir überlegt frontheben noch mit in meinen tp zu nehmen
welche übungen könnt ihr mir noch empfehlen?
schonmal danke
Mach mal einen Supersatz zwischen durch Frontdrücken und bis zur erschöpfung Frontheben!
wie sieht denn dein Schulterprogramm generell aus?
fürs v brauchst du eher ne schmale taille, schwache seitliche bauchmuskeln und einen starken latissimus.
für die schultern frontdrücken, rudernaufrecht und/oder seitheben. mehr brauchts imo nicht.
ist vielleicht so wie bei mir. meine schultern sind relativ stark, aber wollen einfach nicht massiger werden. ebenso mit dem rücken. ich werde immer stärker aber nicht unbedingt breiter. müssen wohl die gene sein
oder falsches Training? :gruebel:Zitat:
Zitat von Funky69
oder falsche Ernährung :gruebel:
oder vieleicht auch einfach die Zeit :gruebel:
;)
ernährung und training passen, zumindest die leztzte zeit.
im moment gehts auch etwas besser. es gibt halt leute die direkt breit werden. ich gehöre leide rnicht dazu. sonst wächst ja auch alles gan gut im moment, nur alles was einen breiter macht nicht wirklich :(