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Hallo
da ich mir neulich eine LH zu gelegt habe, ergibt sich folgendes Problem:
Wenn ich die LH nehme um Kniebeugen zu machen, dann
1. Ich bekomme nur mit aller Not die Langhantel auf meine Schultern (vielleicht habt ihr einen Trick)
2. Die Stange drück total auf den Wirbelsäulknochen am Hals, das tut voll weh. Hab es schon mit einem Handtuch dadrunter versucht, klappt aber auch nicht richtig
vielleicht habt ihr ja ne Antwort auf eine dieser Fragen, würd mich freuen
ich würd sie gar nicht auflegen die stange, sondern spannung in den armen behalten und etwas drüber halten. tja und raufkriegen iss ne frage des gewichts :) solttest vielleicht etwas runter gehen, dann kriegste die schon rauf!!
kannst auch die stange vorne halten also auf halshöhe ober der brust
Muhahaha hört sich nach Kniebeugen ohne Kniebeugenständer an :lol:
Lass es lieber bleiben wenn dein Equipment nicht stimmt.
Und das mit deinen Knochen ist auch schlecht, versuch mal die Stange tiefer zu legen, ausserdem schulterblätter zusammenziehen und ein bisschen nach oben gucken
mom ma, leg einfach ma die stange auf den trapezmuskeln, ich spür da zwar nochn bissle von montag aba nu... das problem mit dem knochen ist mit dem wachsenden trapezi weggegangen =)
hat nicht mal einer zwei Gerüstböcke genommen, als Ersatz für einen Kraftständer?
Ich lege die Stange Zwischen den Nacken und hintere Delta. Da tut nix weh.