Hy all!
Wollte euch mal fragen was ihr so v. d. Anabolen Diät haltet? Eure Erfahrungen, was u. wieviel (kcal) ihr so gegessen habt, training, usw........! D. würd mich mal interessieren wies bei jemanden anderen auskuckt.
mfg
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Hy all!
Wollte euch mal fragen was ihr so v. d. Anabolen Diät haltet? Eure Erfahrungen, was u. wieviel (kcal) ihr so gegessen habt, training, usw........! D. würd mich mal interessieren wies bei jemanden anderen auskuckt.
mfg
benutz mal die Suche, das gabs ja auch schon zuhauf ;)
Oh ja, wie war ,wie war!Zitat:
Zitat von joke
ich mag sie ganz gerne, da sie einfach einfach ist ;)
ansonsten ist es sicherlich besser, alle nährstoffe zu sich zu nehmen und auf die kcal ganz genau zu achten.
ich hab sie mal 3 wochen lang gemacht.. war danach auch recht schön definiert (von 12% kfa auf ca 9,5% runter, mit 4-falten methode gemessen), was aber wohl auch daran gelegen hat, dass ich gegen ende vermutlich weit unter meinem kcal-bedarf gegessen hab (hab aber nicht gezählt), weil ich keinen appetit mehr hatte.. hab ca 6-7kg verloren, davon aber auch einiges an muskeln, denk ich. kraft ist aber geblieben.
für gesund und blutwerteverbessernd halte ich diese diät allerdings nicht ;)