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Hy ich trainiere jetzt seit 2 1/2 Monaten.
Ich bin aber nur verwundert das ich im stehen mit der langhantel die bizeps curls nur mit 20 kg schaffe... wobei die stange 10 kg wiegt.
Ist das zu wenig?? mache ich evtl was falsch?
Würde mich über antworten freuen
Mfg marco
ja!!
Achwas wie willst du jetzt hören??? Manche fangen mit mehr manche mit weniger an. Ist dumm zu fragen ob es zu wenig ist. Trainier weiter und probier dich zu steigern....
geh einfach so vor:
wenn du mehr als 10 wiederholungen schaffst, gehst du mit dem gewicht ein wenig hoch.
10 gehen schon :-D aber gehe ich dann noch 5 kg hoch sterb ich :-D !!!
Komisch auf nem Fitness center meiner mum schaffe ich 40 kg...
Dort Ziehst du an einer stange nach oben im stehen
Nach "leistung" zu fragen ist insofern sinnlos weil immer alles relativ ist :) ... jeder mensch ist anders ...
wenn du sagst ziehst ist es schon ne ganz andere uebung und seilzug ist immer n tick einfacher ;)
bleib dran und steiger nicht um 5kg, sondern um 2,5kg dann gehts auch weiter. bei uebungen fuer kleine muskeln nicht mit so viel gewicht steigern...
oder 1 Kilo, gibts uach
^^
in unserem Studio leider das kleinste 2,5kg da ist es immer Scheiße zum steigern :D ... aber muss auch gehen ;)
ansonsten nicht auf die Curls versteifen sondern vielleicht bei den Klimmis Zusatzgewicht dranhängen dann wird auch die Curlleistung besser