Bei uns im FC gibt es das Gerät wo man normalerweise mit der Latte trainiert.Wieviel ich weis gibt es 1.)das Latte zur Brust ziehen und 2.)das Latte zum Rücken ziehen (finde ich ist besser)
nun habe ich gesehn das man dieses Gerät auch mit "engem Haltegriff" durchführen kann....meine Frage ist nun....ist das mehr für den Bizeps oder meher eine Rückenübung ?? Soll ich es also an Bizeps/Brust Tag oder am Trizeps/Rücken Tag trainieren??
