mit was anfangen

Also wenn ich diese Übungen an einen Tag mache (Bizeps Brust)

SZ-Curlstange
Konzentrationshanteln

Bankdrücken
Bankdrücken 45°
Butterfly

Iste es dan egal mit was ich anfange und mit was aufhöre? Immerhin hat der Bizeps nicht viel mit der Brust zu tun..das gleiche mit Trizeps Rücken

Fange immer mit den großen Muskeln an, dann liegst du nciht falsch.