31087 möchte sich über sein armes leben ausweinen

°HC°, Was bist du denn für einer?
Ich sag nur was ich dazu meine! Ich bin halt der jenige der auch auf andere dinge achtet und nicht nur an Muskelmasse (was nur für Profi BB. geignet ist)! Ich will auch schnelligkeit behalten. Einen normalen Bürger bringt es wenig schön auszusehen wenn man zb. beim laufen langsam wird. Das ist doch = Selbstmord!
Ich will zwar Muskeln haben aber auch gut in Cardio sein! Ich konzentriere mich nicht an Muskelmasse, mehr an Muskelhärte und bischen Masse! Ich trinke kein Eiweiss mehr weil es eintfach alle sunatürlich ist. Ich habe mich verändert und seit einer Woche habe ich mehr als ich ganze 3Monate trainiert habe!
Ich spreche aus eigener erfahrung. Bei manchen könnte das auch funktieonieren!

Wer Rechtschreibfehler findet kann sie behalten!

31087,
Gewicht: etwa 60kg
Groesse: etwa 175cm

Und dann noch solche Posts...man man...
Das ist Käse. Der Junge will Masse und da sind 6-10 WDH zu empfehlen.

ich bin knapp 173 Groß!
175 ist falls ich noch bischen wachse :D
übrigens bei kilos bin ich schon drüber! :lol:

Fakt ist, dass dein Post MÜLL ist.

31087, ich glaub du hast da einiges "falsch verstanden" ^^

Bitte um die beurteilung des Planes, und wann ich nen neuen anfangen sollte.. (glaube nach 6-8wochen) und was das fuer einer seien sollte(muskelaufbau/maximalkraft/kraftausdauer)..
und ob meine pausenzeiten ok sind?
danke schonmal !

Würde dir empfehlen 3mal die Woche zu trainieren:
am besten Montag Kraft, Dienstag Ausdauer oder keine, Mittwoch Kraft, Donnerstag Ausdauer oder keine, Freitag Kraft und Wochenende Pause!

pausen sollten mind 2min sein (zwischen den sätzen und einzelnen übungen)

Zitat:

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Zitat von 31087

Würde dir empfehlen 3mal die Woche zu trainieren:
am besten Montag Kraft, Dienstag Ausdauer oder keine, Mittwoch Kraft, Donnerstag Ausdauer oder keine, Freitag Kraft und Wochenende Pause!

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So mache ich es ja bereits.. bis auf das ich am Wochenend eauch laufen gehe.. Wollte aber gerne eine Beurteilung meines Trainingsplans(is ned von mir selbst erstellt worden) und mit was es demnaechst weiter gehen sollte.
Danke schonmal !

Nicht auf Fitness Trainer hören! Die wissen weniger als das Internet!
Hier gibt es genung GK Trainigspläne die viel besser sind als deiner auch mit 3Sätzen und bestimmten wdh's!
Ich weiss ja nicht wo du mehr Muskeln brauchst und wo nicht (jeder Mensch ist anders)!
Ich kann ja nicht eintfach sagen dein Plan ist *** von 5 Sternen!

Zitat:

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Ich weiss ja nicht wo du mehr Muskeln brauchst und wo nicht (jeder Mensch ist anders)!

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Eigentlich... ueberall 8-)
Nunja... ob die keine Ahnung haben wage ich mal zu bezweifeln... die trainieren schließlich selber mit im Studio..

Ich habe nicht gesagt das die keine Ahnung haben :kollega:

Einen Trainingsplan möchte ich nicht zum 2en mal Heute erstellen :nono:

Zitat:

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Zitat von 31087

°HC°, Was bist du denn für einer?
Ich sag nur was ich dazu meine! Ich bin halt der jenige der auch auf andere dinge achtet und nicht nur an Muskelmasse (was nur für Profi BB. geignet ist)! Ich will auch schnelligkeit behalten. Einen normalen Bürger bringt es wenig schön auszusehen wenn man zb. beim laufen langsam wird. Das ist doch = Selbstmord!
Ich will zwar Muskeln haben aber auch gut in Cardio sein! Ich konzentriere mich nicht an Muskelmasse, mehr an Muskelhärte und bischen Masse! Ich trinke kein Eiweiss mehr weil es eintfach alle sunatürlich ist. Ich habe mich verändert und seit einer Woche habe ich mehr als ich ganze 3Monate trainiert habe!
Ich spreche aus eigener erfahrung. Bei manchen könnte das auch funktieonieren!

Wer Rechtschreibfehler findet kann sie behalten!

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du solltest den bullshit noch mal lesen den du da zusammen geschrieben hast und mal heftig gegen ne wand laufen! ;)

Du machst es klever °HC°, löschst meine Postings und schliesst Räume damit ich nichts dazu sagen kann!

für dein posting hätte ich dich eigentlich kicken sollen! seih doch froh das ich es gelöscht hab! und nun hör auf hier rum zu spammen! wenn di ein problem hast dann schick mir ne pm! ;)

PM? Wenn du sagst ich hatte einen schlimmen Posting geschickt? wobei ich nur dummkopf gesagt habe, wegen deiner aussage! Dann heißt es du willst es persöhnlich klären damit keiner es weisst!
Hast wohl viel Alkohol im Blut Heute...(nur dann verzeih ich dir)