brusttraining

was ist am effektivsten 1 mal die woche brust training 2mal doer 3mal?

kommt drauf an nach welchem system bzw wie du trainierst und was davon besser deinen körper anspricht

kommt ganz auf deinen Trainingsstand, dein Regenerationsvermögen und deine TRainingsinsentität an.

Kann man also so nicht beantworten.

1 mal die Woche reicht ganz klar aus! Wenn unbedingt 2 mal dann eimal zu 100% und das zweitemal mal zu 80%.
Wichtig jeder Körper reagiert anders, Ernährung und Reg. sind sehr wichtig.

Ich kann mich Klitschko nur anschließen. Das kann man pauschal nicht so sagen. Wobei ich 3x für zuviel halte bei einem HobbyBBler.