Tach auch!
Wie trainier ich denn den Bauch am besten auf Masse wenn ich ihn 2 mal die Woche trainiere? Hab gehört für den Bauch mehr Wiederholungen machen...was sagt ihr?
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Tach auch!
Wie trainier ich denn den Bauch am besten auf Masse wenn ich ihn 2 mal die Woche trainiere? Hab gehört für den Bauch mehr Wiederholungen machen...was sagt ihr?
jeder sagt was anderes mach halt crunches und beinheben meiner meinung nach am besten so 25-30 wdh. wenn es zu leicht ist klemm die gewichte auf die brust(crunches) oder zwischen die beine(beinheben) und mach so deine 25-30 wdh. hauptsache der bauch brennt wie hölle und wenn du kh und kb machst wird er auch noch sehr gut beansprucht
Tipp von mir, trainier einmal Bauch in er der Woche hart mit hängendem Beinheben an der Stange und einmal leichtes Beinheben bzw Crunches z.B am Bein-/Cardio Tag, erstere ist allerdings besimmt nicht so einfach und zuerst ungewohnt ;)