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Hallo Leute bin neu hier aber Trainiere schon seit zwei Jahren. Mit sehr gutem Fortschritt.
Was Hällt ihr eigentlich von Qualitätstraining?
Das heißt bei mir z.B Am Ende des letzten Satzes Leg ich noch ein Satz mit sehr wenig Gewicht ein so ca 20-35 Wiederholungen bis der Muskelbrennt. ( Jede Musskelgruppe zum Musskelversagen zwingen)?
Was hält ihr davon in der Massephase?
Schon mal Erfahrungdamit gemacht?
Wie oft und wann sollte man das immer machen? :?: :D :?:
Also ich kenne die Methode net, zumindest net auf Muskelversagen mit wenig Geicht und viel Wiederholungen.
Ob das sein muss(kel) :lol:
du kannst natürlich den Muskel danach noch auspowern, mache ich auch teilweise
Willkommen übrigens :)
das ist quatsch!!!
brennen, pump usw. sind einfach nur..... :motz: :motz: :motz:
zum muskelversagen gehen ist schon prima, aber bitte immer mit dem arbeitssatz!!!
:motz: :motz:
wer dicke muskeln will muss dicke scheiben auf die stange stecken!!!
So ist es! :Stemmer:Zitat:
Zitat von mama67
kannst ja mal 5 Sekunden höchstkontraktion pro WDH machen
soll auch gut brennen :twisted: