Mein "etwas anderer" TP! Kritik erwünscht!

Hallo MuskelBody-Gemeinde!
Ich habe jetzt schon etwa 2 Monate mit dem gleichen Trainingsplan trainiert und habe gute Erfolge damit erzielt.
Nun hab ich den TP etwas verändert und bräuchte mal eure Meinung dazu!

ES HANDELT SICH UM DEN "ETWAS" ANDEREN TP :roll:
Möchte gerne wissen ob der aus sportlicher Hinsicht okay ist oder ob dieser TP totaler Schwachsinn ist!


MO:
Trizeps: KH überkopf, Einhand ziehen
Brust: Butterfly, Bankdrücken
Schulter: Schulterpresse
Nacken: Nackenziehen (LH innen)

DI:
Bauch, Beine, Po

MI:
Rücken: Latziehen, Ruderzug, Hyper-Extension
Schulter: Schulterpresse
Nacken: Nackenziehen (LH innen)

DO:
Bauch, Beine, Po

FR:
Bizeps: SZ Oberhand Curls, SZ Curls, Hammer Curls
Schulter: Schulterpresse
Nacken: Nackenziehen (LH innen)


Thx,

Psycho

Machst du 3 mal die woche schultern und nacken???????

siehst du doch ;)
dafür aber jeweils nur 1 Übung

Viel zu klein aufgesplittet.

Wieviel Übungen machst du??

Also seh in deiser einteilung gar keinen sinn!!!
Würde lieber auf nen 2er oder 3er aufteilen. Les dich mal durchs forum.

Ich würde auch sagen, dass du dir am besten einen fertigen Plan aus dem Forum aussuchst.

Der da oben hat einfach zu viele Fehler, die Strukitur ist total durcheinandergewirbelt.

Zitat:

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Ich habe jetzt schon etwa 2 Monate mit dem gleichen Trainingsplan trainiert und habe gute Erfolge damit erzielt.

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warum willst du deinen alten Plan verändern, wenn du damit gut gefahren bist? und wie sieht dein alter PLan aus?

Wenn du erst 2 Monate trainierst, würde ich an deiner STelle immer noch zu einem Ganzkörperplan greifen, hier im Forum schwirren ne Menge rum.

Zitat:

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Zitat von Ronny Kohlmann

Zitat:

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Ich habe jetzt schon etwa 2 Monate mit dem gleichen Trainingsplan trainiert und habe gute Erfolge damit erzielt.

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warum willst du deinen alten Plan verändern, wenn du damit gut gefahren bist? und wie sieht dein alter PLan aus?

Wenn du erst 2 Monate trainierst, würde ich an deiner STelle immer noch zu einem Ganzkörperplan greifen, hier im Forum schwirren ne Menge rum.

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:mrgreen:

ansonsten mach das was er sagt, gk plan ist angesagt oder du waehlst einen verbesserten (2er oder 3er) split, da du ja kein kompletter anfaenger (zumindest in den uebungen) mehr bist.

He Leute, erstmal danke für eure Kommentare! Mein momentaner TP sieht folgendermaßen aus:

MO:
Brust: Bankdrücken, Schrägbank, Butterfly
Trizeps: über Kopf KH, Triceps drücken, Seilzug einhändig

MI:
Rücken: Latziehen, Ruderzug, Hyper Extension
Schulter: Kabelzug- Frontziehen, Seitziehen, Schulterpresse

FR:
Bizeps: SZ Oberhand Curls, SZ Curls, Hammer Curls
Nacken: Nackenziehen LH-innen

Also ich habe den Trainingsplan geändert, da mir die unterstrichenen Übungen überhaupt keinen Spaß machen...also natürlich Augen zu und durch, aber man muss schon seinen Spaß daran haben, meint ihr nicht?
Oder kennt ihr Übungen mit denen ich die unterstrichenen ersetzen kann?
Ich bräuchte auch noch mehr Nacken, meiner Meinung nach ist 1 Übung zu wenig!

ps: hab einen kleinen Rundrücken

gruß und danke,

psycho

Ich lasse auch die Beine nicht ganz weg! :lol: ,weil sie mir keinen Spaß machen!

Ach du weisst nicht was ich mein ;)

Mir machen fast alle Übungen spaß, aber ein paar gehen mir einfach auf die Nerven und ich suche nach einer Alternative!

Beine mach ich normalerweiße nicht, da ich 3 mal die Woche ins Kickboxen gehe (MO, MI, FR), aber jetzt, in der Sommerpause lege ich die Beintage auf DI und DO!

Psychocialman, kurz gesagt -> SO wirst du wenig Erfolg haben!

PS: Kickboxen ist KEIN Beintraining!!!!!