DANKE LEUTE

Hallo Leutz !

Also ich habe meine Ernährung komplett umgestellt und siehe da es geht doch mit dem Gewicht zu nehmen habe jetzt schon 3 kg mehr drauf nur durch essen das ist echt geil ich bin zwar nur noch am essen aber ist ja egal das führt mich ja zum Ziel !

Meine Kalorienzufuhr liegt jetzt bei 4500 - 5000 kcal !

So schaffe ich das schon. Esse jetzt 6 Mahlzeiten von ca.800 -900 kcal.

Danke für Eure TIPP ihr wart mir echt eine Hilfe !!!

füll doch mal dein profil aus und sage was du vorher gewogen hattest ;)

hat dir die hardgainer seite geholfen?