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Mir ist es jetzt schon zum fünften mal passiert, dass ich beim Bankdrücken die LH nicht mehr hochgekriegt habe :mad: Für mich als Heimtrainierenden ohne Trainingspartner endet sowas immer in einem schmerzhaften Abrollen der LH über die Bauchmuskeln. Ich trainiere zur Zeit mit 63 kg. Möchte nicht wissen, was passieren würde, wenn ich mal bei 80 kg aufgeben würde :shock:
Wer von euch hatte auch schon das Vergnügen, unter seiner LH oder anderem Gerät begraben zu sein?
bau oder kauf die ein powerreg dann passiert das nicht, ansonsten denke ich das es jedem schonmal so gegenagen istm wenn der Trainingspartner mal niht Frühzeitig zupackt oder so!
Ich hatte früher auch eine Hantelbank zuhause für zwischen durch. Ich fand das immer richtig geil die LH. über meinem Bauch abzurollen. (Schrei)
Geht mir auch so, deshalb trainier ich zuhause mit Kurzhanteln, aber selbst hierbei gibts probleme. So langsam wirds schwierig die gewichte in die richtige position zu bringen. Ist jedesmal en Kraftakt und man kann sie schlecht auf den schenkeln ablegen.
Ich trainiere mit 80kg und auch zuhause und ab und an ohne Trainingspartner! Ich weiß aber so in etwa wann ich schlapp machen und mache wenn ich alleine trainieren lieber 1 wdh. weniger und 1 Satz mehr!
MfG!
supreme47, :shock:
Kann man sich da nicht irgendwie ne "Sicherung" bauen? Also z.b. in Höhe des Bauches eine stabile Kiste oder sowas links u. rechts neben die Bank stellen (Die natürlich höher als der Köper sein sollte *G). Darf natürlich nicht die Bewegung der LH beeinflussen. Vielleicht hat sich ja schon jemand damit beschäftigt u. könnte Tips geben....
@supreme47
Sowas kann doch aber nur passieren wenn man auch noch ordendlich gewicht drauf hat oder?
Bekommt man in Lebensgefahr nicht besondere Kräfte die einem vielleicht ermöglichen die Hantel noch einmal zu heben obwohl man es sonst nicht schaffen würde?? der muss ja extrem gelitten haben :?Zitat:
Ein Verwandter von einem Kumpel ist dabei gestorben. Er hat die Hantel auch nicht mehr hochbekommen, dann ist sie im so unglücklich über den Brustkorb gerollt, dass die Hantel auf die Kehle gerollt ist und er dann erstickt ist.
Ohh wehh...Aber wenn ich mir das so überlege... Wenn es dein Traingspartner mal nicht gut mit dir meint und vergisst zu helfen!? so bei 130 kg und voller erschöpfung... :roll:
Nur gut dass mir Mama und Papa helfen. 8-)
Lasst doch die Sicherungen runter...
Im Notfall lasst ihr dann die Gewichte einfach zur Seite runter fallen...
@supreme47: Mein Beileid digga.....
Julez
Hmm, wenn du nicht gerade Bankdrücken mit 200 Kilo machst wirst du warscheinlich nen Adrenalinkick bekommen, dass du das Ding nochmal hoch bekommst bevor du erstickst...
Sind in so einem Fall nicht Gerüstböcke ideal (steht glaube ich auch in der Homegym FAQ).
Meine Bank hat ca. 60cm
Der Gerüstbock im kleinsten Zustand 80cm.
Gruß,
quetzal
Wenn die das aushalten....mein Prob...ich hab im Keller ned wirklich viel Platz links u. rechts......