Hätt da ma ne Frage:
Bin 15, Anfänger.
Wie schwer sollten die Gewichte (Kurzhantel) am Anfang sein? Mein Ziel ist Muskelaufbau! :?:
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Hätt da ma ne Frage:
Bin 15, Anfänger.
Wie schwer sollten die Gewichte (Kurzhantel) am Anfang sein? Mein Ziel ist Muskelaufbau! :?:
Nimm Gewichte mit denen du 15 Wiederholungen schaffst, nach einigen Wochen/Monaten kannst du etwas runtergehen mit der Wiederholungszahl
Die Frage kanns Du so nicht stellen. Es gibt Leute, die schaffen am anfang mehr als andere. Das wirst Du wohl ausprobieren müssen!