was bringt latziehen zur brust eigentlich
und was is der unterschied zwischen crunches und sit ups
und was sind hammercurls
thx
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was bringt latziehen zur brust eigentlich
und was is der unterschied zwischen crunches und sit ups
und was sind hammercurls
thx
Mit Latziehen zur Brust trainierst du den Latissimus optimal!
Der Unterschied zwischen Crunches und Sit-Ups ist der, dass Sit-Ups deinen Rücken kaputt machen! ;) :arrow: lieber Crunches machen!
Bei Hammercurls, curlst du einfach mit zwei Kurzhanteln. Du hältst sie die ganze Bewegung über parallel, also dass die Handflächen sozusagen nach innen beide schaun!
Gruß Fujiama
besser kann man es nicht erklären.
hier findest du einige übungen näher beschrieben:
http://www.muskelbody.de/uebungen.htm
Beim Latziehen zur Brust trainierst du den Lat aus einem anderen Winkel als beim Ziehen zum Nacken. Deswegen ist das für mich eine ganz andere Übung.
Optimal trainierst den Lat daher wohl mit beiden Übungen.
latzug zur brust gewährleistet die optimale kontraktion des lats. am besten supinationsgriff
bei Hammercurls trainirst du denn Oberanrmspeichenmuskel sehr gut mit
hammercurla= brachi