also ich geh 2x pro woche ins studio und habe einen 2er-split. mit den übungen bin ich eigentlich zufrieden ich möchte nur wissen, ob ein 3er-split sinnvoller ist oder ob es so wie jetzt genauso oder besser ist. ich mache überall 4 sätze mit 8-12 wiederholungen. das gewicht leg ich aber so aus, dass ich 8 schaffe
