Brauche tipps wie ich trainieren soll :)
HI leuts
Ich bin nu mit nem freund im mc fit (fitnesstudio) wir haben beide etwas vorahnung durch kampfsport (boxen kickboxen) jedoch leider haben wir dort schon 1 jahr nicht mehr trainiert. Wir wollen nu voll in den kraftsport einsteigen ich möchte schnellstmöglich masse
Zu mir ich bin 22 jahre alt 181cm gross und wiege 81 bis 84 kilo.
Ich habe mir heute ein protein mix geholt den ich mit milch trinken muss.
Wir trainieren immoment alle 2 tage ich denke das ist zuviel aber es reitz doch sehr
Wir fangen immer mit dem laufband an so 10 bis 20 minuten mit leistungsteigerung vin 18,4 kmh dabei laufen wir c.a. 5 bis 10 km
Anschliesend trainieren wir immer den bau mit der maschine oder crunshs
Wir wechseln immer ab z.b. am montag bauch und brust am mitwoch bauch, schultern und rücken, Fritga dann wieder das vom montag ich habe hier in ein paar threads gelesen das man nicht öfters wir 3 mal pro woche trainieren sollte gut könnt ihr mir da helfen was ich wann trainieren soll?? Beine sage ich gleich brauche ich erstmal nciht da die durchs kickboxen wesentlich stärker sind wie mein oberkörper.
Bitte beantwortet das nur wenn ihr wirklich ahnung habt weil wir uns dannach richten wollen!!!!! Ich will kein Bodybuilder werden ich möchte einen stark durchtrainierten Körper haben da es mir schwrr fallen würde mich an den strengen diät plan eines bodybuilders zu halten :) also es darf ruhig noch etwas fett in den muskeln sein :)
ASo wenn ich schon bei meiner fragerei bin wie bekomme ich das fett von den hüften das witzige ist bei mir ich nehme nicht am bauch zu sndern neben dem bauch da wo die "rettungsringe" endstehen wie bekomme ich die am besten weg dfür benutze ich momentan das laufband.
Ps:wenn hier jemadn aus ffm wiesbaden mainz umgebung kommt dann schreibt mir ne pm oder emil vielleicht trifft man sich ja mal im studio ;)
mfg futsch
