hi welche is die effektivste bizepsübung? ich mach grad normale kurzhantelcurls und hamercurls und frage mich ob ich mal auf LH- curls umsteigen sollte...
mfg
sepp
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hi welche is die effektivste bizepsübung? ich mach grad normale kurzhantelcurls und hamercurls und frage mich ob ich mal auf LH- curls umsteigen sollte...
mfg
sepp
jeder reagiert verschieden, da fast alles quasi isos sind musste ausprobieren was bei dir am besten wirkt
schwere Langhantelcurls (korrekt ausgeführt) sind aber auf alle Fälle ne gute Übung
Warum probierst Du die Übung nicht einfach mal aus? Achte während der Ausführung darauf, daß der Rücken gerade bleibt, die Ellbogen am Körper sind und Du das Gewicht nicht schwingst.
kommt auch darauf an, wie lange du schon trainierst. ich würde immer klimmzüge + eine hantelübung empfehlen. da hast du am meisten davon.