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Hey Leute! Ich weiß, dass Kniebeugen eine Grundübung ist, die die Beine gut trainiert! Meine Frage ist jedoch: Was führen Kniebeugen am Oberkörper aus?
Hab mal gelesen, dass viele Hormone ausgeschüttet werden und dass deshalb die Muskeln am Oberkörper besser wachsen können! Stimmt das? Wenn ja...wieviel Prozent machen Kniebeugen am Oberkörper aus? Und was geschieht da genau? Möchte am liebsten vieles zu diesem Thema wissen! Danke im Voraus! :D
durch die kniebeugen wird deine haltungsmuskulatur(Bauch,Utererrücken) stark beansprucht.
das mit den hormonen hab ich auch gelesen aber ich glaub nicht dasdu durch Kniebeugen irgendwelche fortschritte am oberkörper sehehn kanst...
selbstverständlich wird dein körper davon profitieren, wenn du mit grundübungen dein hormonelles umfeld verbesserst.
also "shut up and squat"...
Mach mal mit 160kg Kniebeugen und halte schön die Hantelstange in Position, dann merkst du, wie auch der Oberkörper mitbeansprucht wird.
Zusätzlich natürlich wird eine Menge an Hormonen ausgeschüttet.
Beugen macht den GANZEN Köper stärker und voluminöser und nicht nur die Beine.
Beugen ist die Grundübung für den ganzen Körper.Du wirst es mit der Zeit merken wenn ordentlich Gewicht drauf ist
Danke für die Beiträge! Möchte aber mehr zu dieser Hormonausschüttung wissen! Das interessiert mich voll! Was bringt es wenn Hormone ausgeschüttet werden?
Dann wachsen logischerweise die Muskeln.
Ok! Und wie sieht es dann aus wenn jemand zB seine Beine kaum trainiert? Wirkt dann sein Oberkörpertraining nur zu 75% oder wie? Oder noch weniger?
))) ))) )))
ja, genau! wenn man seine beine nicht trainiert wird der oberkörper dünner!
die beine hingegen immer dicker und dicker!!
wenn man seine beine nicht/kaum trainiert ist man einfach doof! that´s it!
...oder Verletzt!Zitat:
wenn man seine beine nicht/kaum trainiert ist man einfach doof
Das habe ich nicht gesagt! Und nicht behauptet! Also...beim Beintraining werden viele Hormone ausgeschüttet, das auch gut für den Oberkörper ist! Aber wenn jemand seine Beine NICHT trainiert...wird dann seine Oberkörperkörperentwicklung langsamer? JA! Aber ich will wissen zu wieviel Prozent es beeinflusst wird!Zitat:
Zitat von mama67
vllt fehlen dieser person 10% oder mehr. wer will denn schon diese 10% oder mehr in kaufe nehmen zu verlieren ? spielst du mit dem gedanken ?
Nee nee! Ich möchte nicht aufhören mit Beintraining (obwohl ich das hasse)! N Freund von mir möchte es wissen, weil er auf Beintraining verzichten will! Aber diese 10 % können viel ausmachen! Daher müssen auch die Beine trainiert werden!
Trainier einfach die Beine! Besonders durch Kniebeugen werden dein Bauch und der untere Rücken wunderbar mittrainiert. Außerdem kann man beim Beintraining neue Maßstäbe seiner Intensität setzen, wer beim Kniebeugen alles Gibt und bis zum Versagen geht wird auch sonst keine Probleme damit haben, wenn mans nicht macht fehlt etwas.