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hallo!
wollt fragen ob bei nem 2er Split 3 Brustübungen reichen würden?
die TE würde so aussehen:
Brust:
Bankdrücken
KH-Schrägbankdrücken
Butterfly
Schulter:
Seitheben
Schulterdrücken
Butterfly Reverse
Trizeps:
Dips
Trizepsdrücken
bei den Brustübungen hatte ich 4 bei den anderen 3 Sätze geplant!!
denkt ihr ist das zu viel oder zu wenig?
mfg kai!
immernoch genug ...
wechsel butterfly und butterflyreverse aus, sind imho mist !
hi!
kannst deine aussage begründen?
denn bei mir gehen diese übungen ganz gut, und Fliegende kann ich nicht
weiß ned warum aber meine schulter macht da nicht mit!
mfg kai!
shitti weil einfach iso und beschraenkt. es gibt bessere wie eben flys, crossover etc...
ist schon beinahe die typische disco-uebung ;)
ja die beiden übungen sind nicht so gut zum masse aufbau..
mein brustplan sieht so aus:
lH-Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Negatives Bankdrücken.
Alles Drück-Übungen die gut sind um ordentlich masse drauf zu packen.
@ flahexer
Was heißt "imho" und was für Übungen sind "flys" udn "crossover" ?
@ Miyamoto
Welche Übungen meintest du dass sie nicht gut wären für Masseaufbau??
Was meinst du mit "IH"-Bankdrücken?? Oder ist das nur ein Tippfehler und sollte eig. ein großes L sein?
Gruß
Gruß
1.ich finde das Butterfly keine tolle masseübung ist. bzw finde ich auch das alle übungen die Butterfly ähneln (z.B kabelzüge) nix im masseplan verloren haben.
2.Sorry. Es sollte ein L sein. Also Langhantel.
mh.. nach 2 druckübungen also flach und schrägbank ist mein trizeps mit im eimer.. da is nix mehr drin für negatives bd.. deshalb mach ich fliegende hintendran und die fetzen auch ganz gut.
in my humble opinion.
flys sind fliegende und crossover sind mehr oder weniger flys am kabelzug, sie sind noch bewegungsfreier als die butterflys und die dehnung des muskels ist groesser.
In einem 2er-Split sollten sogar 2 Übung für die Brust reichen.
Mich würde ja mal Interessieren, wie Du Beine und Rücken an einem Tag trainierst. :diablo:
flys sind fliegende und crossover sind mehr oder weniger flys am kabelzug, sie sind noch bewegungsfreier als die butterflys und die dehnung des muskels ist groesser.Ok, das deckt sich mit der Aussage von meinem Kollegen, der schon etwas länger trainiert und erklärt auch warum meine Brust längere Zeit durch butterfly kaum oder garnicht gewachsen dagegen durch Bankdrücken(LH) recht schnell, jedenfalls das was ich bis jetzt hab *g*.Zitat:
1.ich finde das Butterfly keine tolle masseübung ist. bzw finde ich auch das alle übungen die Butterfly ähneln (z.B kabelzüge) nix im masseplan verloren haben.
Kein Problem dachte nur es gibt da vielleicht noch ne spezielle Methode ;-)Zitat:
2.Sorry. Es sollte ein L sein. Also Langhantel.
Bringen aber dann auch nichts für Masseaufbau bzw. recht wenig?Zitat:
flys sind fliegende und crossover sind mehr oder weniger flys am kabelzug, sie sind noch bewegungsfreier als die butterflys und die dehnung des muskels ist groesser.
Was was ist die Bedeutung davon?Zitat:
in my humble opinion
@Bambam
Mach ich gerade auch und wurde mir hier im Forum so gesagt!Zitat:
Mich würde ja mal Interessieren, wie Du Beine und Rücken an einem Tag trainierst.
Mein aktueller TP:
TE1 http://www.8ung.at/speedy123/te1.gif
TE2: http://www.8ung.at/speedy123/te1.gif
Gruß
doch, crossover sind meiner meinung nach (imho = "in meiner bescheidenen meinung") eine gute uebung um der brust den rest zu geben ! also ans ende einer brust einheit, wenn dann ...
keineswegs ne tolle grunduebung, aber zum schluss schoen "zerstoererisch" :mrgreen:
Das ist englisch!
I n m e i n e r b e s c h e i d e n e n M e i n u n g
Ich würde Geräte soweit es geht halt weglassen...bei Beinen ist es etwas anderes! Hast halt mehr Beweglichkeit und es kommen mehr Muskeln ins Spiel!
Viele Grüße!
kai
:lol:Zitat:
in my humble opinion
Was was ist die Bedeutung davon?
Ah jetzt komm ich langsam mit *g* Dachte hätte was mit BB zutun.Zitat:
Zitat von flahexer
Danke
Wenn wie Miyamoto sagt Drückübungen gut sind für Masseaufbau soll ich dann lieber andere Übungen (Nicht-Druckübungen) streichen und diese durch Drückübungen ersetzen? Oder sind, wie ich bisher dachte Variaten der Übungen schon besser dass der Körper sich nicht dran gewöhnt?
Gruß