4er Split versuch, kritik erwünscht

Hallo,
ich habe auf einer Homepage folgenden 4er Split gefunden:

1.:
Brust: Bankdrücken
Schrägbankdrücken
Fliegende
Trizeps: Trizepsdrücken am Kabelzug
French Press

2.:
Beine: Kniebeugen
Beinpressen
Beinstrecker
Beincurls
Kreuzheben
Waden: Wadenheben stehend
Wadenheben sitzend

3.:
Schultern: Seitenheben
Nackendrücken
Frontheben
Nacken: Nackenziehen mit Kurzhanteln
Aufrechtes Rudern

4.:
Rücken: Klimmzüge
Langhantelrudern
Hyperextensions
Bizeps: LH-Curls
Konzentrations-Curls

Überall jeweils 3 Sätze mit 10, 8, 6 Wiederholungen. Eine Woche lang hab ich ihn schon Probiert und zwar habe ich Montag/Dienstag und Donnerstag/Freitag trainiert. Ich war geschafft aber habs gut überstanden :) Was sagt ihr zu dem Plan?

Schöne Grüsse
Tekk

wie lange trainierst schon?
normal ist ein 3er ausreichend

zum plan:
aufteilung ist schlecht, warum einzelne TP für schultern???
kreuzheben zum rücken,
bei trizeps fehlen dips

och alles in allem würd ichs nochmal überarbeiten
oder am besten en 3er machen

kannst mal den vom AB angucken, hab gehört, der soll nicht schlecht sein :angel: :angel: