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<<<<< seit 3 Wochen im Fitnessstudio; 17 Jahre .....
Hi,
ich wollte hier mal unseren neu ausgedachten TP posten und wissen ob die Muskelpartien die am jeweiligen Tag trainiert werden zusammen passen, und die Pausen ausreichen:
Montag: Bauch / Beine / Bizeps
Dienstag: Trizeps / Brust
Mittwoch: pause
Donnerstag: pause + abends wasserwacht (schwimmen)
Freitag: Trizeps / Brust / Bizeps
Samstag: pause
Sonntag: Schultern / Rücken
Bitte beurteilen !!!!!
THX
wieso trizeps, bizeps, brust 2 mal die woche aktiv ?
noch ne Frage an dich
wie soll man deinen trainingsplan beuteilen wenn du die Übungen nicht dazu schreibst ?
was soll der schwasinn 4 mal die woche zu trainieren ? (bei deinem trainingsstand)
weil wir auf brust / trizeps / bizeps am meisten wert legen ... deswegen wollen wir den 2 mal trainieren
mehr ist nicht immer besser, der muskel muss auch mal ruhen, und in der regenerationsphase wächst er, nur so zu info ;)
i know it, doch wenn ich ihn nur 1mal die woche belaste dann hat er 6 tage pause ?! so viel braucht er doch nicht oder täusche ich mich da ?
du belastest ihn doch auch noch passiv
wenn du deine arme soviel aktiv belastest hast du doch garkeine power mehr für Übungen die wirklich wichtig sind
wie Bankdrücken oder Schweres Rudern