hallo zusammen
wollte in ca: 3-4 monaten diese kur starten:
1 woche 1 met ad täglich
2 woche 2 met ad täglich
3 woche 2 met ad täglich plus 1 tamoxen
4 woche 2 met ad täglich plus 2 tamoxen
5 woche 2 met ad täglich plus 2 tamoxen plus 30g c-phosphat
6 woche 1 met ad täglich plus 2 tamoxen plus 30g c-phosphat
7 woche 0 met ad täglich plus 2 tamoxen plus 30g c-phosphat
8 woche 0 met ad täglich plus 1 tamoxen plus 30g c-phosphat
begleitend (täglich)
- 2 mal 5gr glutamin
- vitamin s
- 100mg zink
- noch was??
aller erste frage: kurplan i.o. oder bullshit?
1 frage: absetzen wenn ja mit clom?
2 frage: ep umstellen ?
3 frage: trainings-"härte" ändern (wegen verletzungsrisiko)?
4 frage: zu welcher mahlzeit einschmeissen?
danke danke für eure kritik und hilfe..
ps meine daten momentan: 86kg bei kf 11% (machte noch nie ne kur)
:oops: