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Hi Leute hab mal ne Frage...
hab mir diese Woche nen Splitterbruch am linken daumen geholt...der unterarm is jetzt in gips!
Würde trotzdem gern meinen trainingsstand zumindest net ganz verlieren...für nacken, trizeps und bizeps...den restlichen körper kann ich ja mit gewichten oder geräten trainieren.
kennt ihr möglichkeiten arm nacken zu trainieren ohne gewichte, mir fallen da nämlich echt keine übungen ein... :?: :?: :?:
Ist nicht nötig! Deinen alten Trainingsstand wirst du innerhlab kurzer Zeit wieder erlangt haben.
Am wichtigsten ist es jetzt erstma komplett gesund zu werden! Etwas auf die Ernährung achten und ansonsten den Arm/Hand schonen.
danke! aber so allgemeine Übungen mit der ich die spannung im arm halten ann dürften doch gehn oder?
mfg
gönn dir doch erstmal Ruhe ;) aber theoretisch kannst du natürlich alles machen wo das verletze Körperteil nicht belastet wird, würde aber pausieren, 4 Wochen werfen dich nicht soo weit zurück
ihr dürftet dass doch kennen wenn man net still sitzen kann, brauch das halt... und laufen geht ja noch weniger...
geduld ist eine der dinge, die man im bb lernen muss...
shorty1483, mach einfach Kniebeugen (oder Beinpressen, je nachdem was möglich ist) bis zum Vergasen, so kannst du deinen Bewegungsdrang stillen, hast das Gefühl was getan zu haben, und die Hormonausschüttung wird sicherlich in geringem Maße dem Muskelabbau vorbeugen.
Deine Muskulatur wird zwar abbauen, vor allem der Unterarm wird schön dürr (logischerweise), kommt aber alles nach kurzer Zeit wieder. Ich spreche aus Erfahrung!
RAIMUND