Problem mit dem Bauchtraining

hallo zusammen,
ich habe folgendes problem, ich weiß nicht welches bauchtraining effektiver ist
1. wenn ich viel bauch trainiere also z.b. 50 crunches mit 6 sätzen
oder 2. wenn ich am tag nur 10 min trainiere also weniger sätze und wdh´s?
kann mir bitte jemand helfen wäre sehr nett von euch
schon mal danke!!
mfg

versuche mal die bauchmuskeln so zu trainieren, wie andere muskeln auch. also nicht zu viel und gönne ihnen auch mal ne pause!!

Für die Bauchmuskeln mache ich 1 mal pro woche ein Intensives Training
das reicht völlig aus