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hallo!
ich wollte jetzt langsam mit dem hst trainingsprinzip anfangen!
ha mich da jetzt mal paar tage durchgelesen und denke dass cih jetzt soweit alles weiss....
allerdings bin ich jetzt in einer defi und wollte fragen ob ich da auch hst anwenden kann...?
gruß
natürlich...
was hat den ein Trainingsprinzip mit einer Defi zu tun = NICHT´s genau ;-)
defi(nieren) = abnehmen (und das geht am besten, durch mehr Sport und weniger essen = Negative Energie (Kalorien) Bilanz)
jedes training ist gut!
und wie micha das sacht! viel essen = nix gut defi, moderat happa happa und train = gut defi!!! :mrgreen:
ich persönlich halte jedoch kurz und iontensiv für effektiver!
ist eine SUBJEKTIVE persönliche erfahreung!
ja training verbrennt kalorien ist schon klar aber bei hst macht man ja dann oause und fängt dann bei dem letzten gewicht, dass man maximal gedrückt hat vor der pause wieder an....
nun ja wenn man ienen kaloriendefiziet hat kann man ja keine masse aufbauen. darauf folgt auch dass man iegentlich nicht stärker werden kann....
das ist das was ich meine...
alles verstanden so grob??