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Hallo,
kann mir jemand sagen wo es eine Seite gibt, wo Lebensmittel nach Eiweiß und Kohlenhydrate aufgeführt werden. Da ich zum ersten mal eine Diät mache, und dabei so wenig wie möglich Kohlenhydrate zu mir nehmen möchte. Würde ich gerne wissen was ich noch alles Essen kann außer Fisch, Fleisch, und Obst?
http://www.uni-hohenheim.de/~wwwin14.../LM/lmgrup.htm
sehr gute Nährwerttabelle :)
für Kalorienberechnungen ist auch http://www.fettrechner.de/ zu empfehlen, aber eben nur Kalorien und Fett angegeben
Würde aber nicht zu wenig KH´s essen. Verschlechtert die Konzentrationsfähigkeit, da das Gehirn hauptsächlich auf die KH´s angewiesen ist.
Danke für die schnelle Information!