Kann mal wer mein neuen Traingsplan checken?

Hi Jungs... ;)

Hab jetzt seit ein paar Wochen mein Trainingsplan umgestellt, weil ich einfach an einem Punkt angekommen bin, wo nichtsmehr weiterging...

Ich trainiere jetzt nur noch eine Muskelgruppe am Tag...

Bsp.:

Mo: Brust...
Di: Bizeps...
Do: Schulter+Nacken...
Fr: Trizeps...
So: Schwimmen bzw. Laufen...

Mind. 4 Übungen (Max. 6), mit 3 Sätzen, davon mind. 6 max. 12 WH...

Vor jedem Training wärme ich mich 20 Min. auf: Schnurspringen (ca. 20 Min.) Liegestütze + Klimmzüge (Am Trizepstag mach ich Dips)...

Mmmh, war da noch was?

Egal, was haltet Ihr davon, macht der Sinn?

Bitte um Replys... ;)

Vielen Dank...

Gruss...

OMA

Was soll das denn? Wo sind rücken und Beine? :shock:

20 Minuten Seilspringen vor dem training ist absolut zu viel, 5-6 Minuten reich vollkommen, Liegestütze und Klimmzüge - als Aufwärmübungen kannst du streichen - für was gibt's Aufwärmsätze ?

Und ohne Rücken und Beine kannst du sowieso nicht richtig aufbauen, also den Plan den Hasen geben :D

was ist denn das für ein dreck?!
das ist doch hoffentlich ne verarsche....!!!
aber weil die beine ja schon beim schwimmwn und beim seilhüpfen....

vielleicht solltest du mal deine aufwärm politik überdenken
dann klappts vielleicht auch mit dem steigern

und der rest siehe ronny kohlmann

discopumper? :gruebel:

Okay, danke...

Werd ein paar Sachen ändern...