Hallo,
wieviel Übungnen sollte ich in meinem training pro Muskelgruppe einbauen. beim HIT und allgemein?
Es dürfen ja nicht zu viele sein, da ich sonst länger als 45 min iim Gym bin.
gruß drummer
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Hallo,
wieviel Übungnen sollte ich in meinem training pro Muskelgruppe einbauen. beim HIT und allgemein?
Es dürfen ja nicht zu viele sein, da ich sonst länger als 45 min iim Gym bin.
gruß drummer
Große Muskelgruppen 3 - 4 Übungen
Kleine Muskelgruppen 2 - 3 Übungen...
Ist eine Sache der Intensität...
Wenn du "hart" trainierst langen 2 Übungen für große und 1 Übung für kleine Muskelgruppen....Ich mach 3 Übungen für große und 2 Übungen für kleine Muskelgruppen..
aber dann komme ich nicht mit einer Stunde aus und länger soll man doch nit nmachen. mache einen 2er Split.
Dann kannste vielleicht auf nen 3er umsteigen, weniger Pausen oder weniger Übungen/Sätze..