Übung für den Nacken

moin moin allerseits =)

als ich gerade im forum so rumgeguckt habe, ist mir aufgefallen, dass es in dem "Übungen - Übungsausführung - Ziele - (mit Bildern zur Ausführung)" Forum leider keine Übung für meinen geliebten Nacken gibt ^^'

kann mir da jemand evtl. ne übung empfehlen die auch wirklich was birngt damit das ganze den hals weiter hoch wächst *g

wenn möglich mit Kurzhanteln und für @ home :roll:




hoffe ihr könnte mit helfen ^^



MfG dêr DôN

ps. mit nem bild so wie im oben genannten forum wäre das natürlich der knaller schlecht hin ^^

Hier die einzige Übung die es gibt und ie auch was bringt (zumindest bei mir)

http://www.bodybuilding-online.de/st...hebenkurz.html

am Gerät find ich sie aber besser

eindeutig...ist einer der besten nackenübungen....

bevor´s mama sagt, sag ich es:
KREUZHEBEN

Zitat:

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Zitat von silver669

bevor´s mama sagt, sag ich es:
KREUZHEBEN

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lol ^^

ne ma im ernst:

wie würde die übung den am gerät aussehen
bzw. mit welchem gerät würde man des machen ?



MfG

DôN_LâcHô, was heisst hier lol??
kreuzheben geht ganz ordentlich auf den nacken.
http://www.smilies-world.de/smilies/...ilies/nuhr.gif

wenn man gegen ende, also wenn man schon aufrecht steht noch nen shrug hinlegt dann gehts besonders gut auf den nacken...

Zitat:

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Zitat von silver669

DôN_LâcHô, was heisst hier lol??
kreuzheben geht ganz ordentlich auf den nacken.
http://www.smilies-world.de/smilies/...ilies/nuhr.gif

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ich meinte nich das kreuzheben, sondern den post an sich :roll:



@freshman17

was ist ein s.g. shrug ??



MfG

? der post an sich ? mit Mama meinte er unsere Foren Mama ;) ein Moderator ... falls dich das verunsichert hat

silver ich will dich mal mit 2 kurzhanteln kreuzheben machen sehen )))

Zitat:

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Zitat von flahexer

silver ich will dich mal mit 2 kurzhanteln kreuzheben machen sehen )))

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Ey lass silver in ruhe! Der gibt mir hier wichtige Berichte über billiges Creatin!

Möglich ist das schon :lol:

naja, nichts ist unmoeglich ... ^^

hab schon pferde kotzen sehen, aber noch nie einen bodybuilder mit kurzhanteln kreuzheben :)

wer hat hier je davon geredet kreuzheben mit den kurzhanteln machen zu wollen? is halt die beste übung für nacken und wer @ home trainiert muss sich eben ne langhantel zulegen ;)

@ dem aufbrausendem Salamander

Threadsteller hat gefragt, welche Nackenübungen man machen kann, wenn möglich mit Kurzhanteln

Silver meinte er soll Kreuzheben machen. (bzw. Mama würde Kruezheben empfehlen, dieser Gedanke liegt ja auch nicht so fern)

Man kann davon ausgehen, dass unerfahrener Threadsteller denkt, man mache Kreuzheben mit Kurzhanteln.

Flahexer hat diesen Gedanken aufgegriffen.

Dann hat er sogar noch gesagt, dass man vielleicht sogar Kreuzheben mit KH´s machen könne, er habe nur bisher noch keinen Bodybuilder gesehen, der dies mache.


Einen spam erkenne ich nicht.

Zitat:

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wer hat hier je davon geredet kreuzheben mit den kurzhanteln machen zu wollen? is halt die beste übung für nacken und wer @ home trainiert muss sich eben ne langhantel zulegen

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so schauts aus :daumen: