Hallo,
welche Übungen mit Kurzhanteln sind am geeignetsten, um dem Oberkörper eine V-Form zu geben?
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Hallo,
welche Übungen mit Kurzhanteln sind am geeignetsten, um dem Oberkörper eine V-Form zu geben?
immer feste inne rippen hauen bis man ne V form erkennen kann! :kollega:
:daumen: :lol:
der latissimus ist für die V-form zuständig... fertig
die schultern runden das ganze nach oben hin ab
Da sollten die Sägemuskeln aber auch nicht fehlen...
klimmzüge klimmzüge klimmzüge!! mit kurzhanteln...eher schwierig
tja wenn man meso ist geht das ganze was leichter
wlche klimmis wären nun besser für den lat ganz enge oder breite. ich weiß es gibt geteilte meinungen darüber würde die aber geren mal hören
grußd avid
takeZo,
du mesomorphe miss...
ah ich sags doch lieber nicht du alter asi :D
zum topic:
wie schon gesagt klimmzüge! Rudern mit ner stange...
mit kurzhanteln kannste nur die schultern trainieren!
ganz enge klimmis find ich besser weil die auch den unteren lat ordentlich mit fördern und der sägemuskel bei korrekter ausführung auch ordentlich was bakriegt ^^
So ein Käse :hammer:Zitat:
mit kurzhanteln kannste nur die schultern trainieren!
Was is mit einarmig Rudern??? Eine gigantische Übung!
Kreuzheben ist auch nicht schlecht.
Für´n Lat?????Zitat:
Kreuzheben ist auch nicht schlecht.
Ja.