3er Split oder 4er Split?

Woher weiß ich ob ich nach einem 3er Split oder nach einem 4er Split trainieren soll?

nimm nen 3er, is besser da du dann nicht zu häufig trainierst. wirf mal die suche an.

Ein 3er ist einfach Standart. Man kann gut Spliten, bekommt keine Probleme mit der Regeneration und es ist eben viel besser als ein 4er ;)

2er ist auch gut!!