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Hallo,
habe mir Glutaminpulver besorgt, für Sehnen, Bänder, Konzentration und Immunsystem, was man halt immer so erzählt.
Frage ist, wieviel ich davon nehmen soll am Tag? Einen Teelöffel, fünf Esslöffel, zwanzig Messerspitzen??
habt Ihr da genauere Info für mich??
danke
gab
Was für ein Produkt ist es?
Welche firma?
Ist es reines Pulver oder HP?
Also ich hab Glutamin HP daheim rumstehen....ist schon am verfaulen ;)
Da steht drauf 20gr an Trainingstagen 15 Min vor dem Training sowie 20 gr nach dem Training
hi matheo,
genau was ich meine: die einen sagen 3-4 gr an trainingstagen, andere 2x20 gramm.
es ist reines pulver von powerman.
was denkst du, 4 gr sollten etwa ein teelöffel sein, oder?
danke
also bei reinem Glutamin brauchst du net so viel nehmen.
1 Tl hat ca. 5 gr
hey danke,
also 1 Teelöffel am tag, bestenfalls vor dem workout, oder?
ok,
bedanke mich!
Also ich würds davor und danach nehmen
Reines L-Glutamin (Glutaminpeptide) würde ich drei mal täglich 8 Gramm nehmen...alles ander bringt nicht wirklich viel. Morgens, anch dem Workout und vor dem Schlafen gehen...
Hab damit die besten Erfahrungen gemacht.
Gruss.
um den alten thread nochmal aufzuwärmen:
wie sollte man das jetzt nehmen? ich hab jetzt immer nur 2 unterschiedliche sachen gelesen:
1. sublingual unter der zunge
2. mit rotem traubensaft wie bei crea
oder vielleicht beides zusammen? bitte nur antworten von leuten die es WISSEN und nicht nur vermuten!
mfg
glutamin?
ich nehms nach wie vor mit einem fruchtsaft.
Glutamin: nach dem Training 4 gramm und vorm schlafen 3 gramm mehr bringt sowieso nichts aber die Muskeln werden schön prall davon ;)
und ganz normal mit wasser
bitte-keine-links-zu-anderen-shops.de/
Habe meins über die Apotheke bestellt, hat etwas über 30 € gekostet.
Ist aber 100% Rein-Glutamin und sehr hochwertig.
Nehme wie auf der Beilage empfohlen 2-3 mal täglich, auf jeden fall morgens und abends DIREKT nach dem Training, wegen dem hohen Verbrauch. Dazu noch wenns geht vor dem Schlafengehen, damit der Körper über Nacht arbeiten kann.
Dosierung ist durch einen beigelegten Meßlöffel geregelt, schätze mal 2-3 Teelöffel voll sind das schon pro Portion.
Meistens nehme ich das ganze mit O-Saft, wenn ich nicht gleich danach esse, ansonsten zum essen mit Wasser.