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Hey, Ihr Wissenden.
Es steht ja wieder der Frühling vor der Tür, und da ich begeisterter Läufer bin (also nicht nur Joggen, sondern auch Langstreckenlauf auf dem Sportplatz)... wollte ich mal fragen, ob ich, wenn ich 2mal die Woche laufen gehe, meine jetziges 50-Minuten Cardio weglassen kann. Also würde ich dann 3x Kraft machen pro Woche, 2x Ausdauer + 1-2 Mal WT... Würde dat was schaden?
Bisschen viel alles finde ich, kannste aber testen wie du damit fährst.
wenn das ziel defi ist, sollte es so passen. für muskelaufbau ist 1x cardio genug.
@Mama, ich will erstmal den Speck wegkriegen. Ich will auf 65-68 Kilo runter, und will vom Körperbau wieder zu einem athletischen Körperbau kommen, wie ich ihn früher mal hatte (als ich noch jung war), allerdings keine Kraftsportlerfigur (steht mir nicht bei meiner Körpergröße, sehe ich aus, wie ein Kubus mit ;) )
Obwohl.... ein ausgeprägterer Pectoralis sähe bei mir natürlich auch nicht schlecht aus :)