diät mit reis und fisch

Kann mir jemand helfen ich möchte ein paar kilo abnehmen und im studio haben sie mir gesagt mit 250g reis und 500g fisch oder geflügel würde das klappen das sid etwa 1200 kcal
19g fett 150g kh und 90g eiweiss pro tag mein körpergewicht beträgt 85 kilo
bitte um antwort

Reis soll gut sein zum Abnehmen meine Tante hat es damit gemacht hat wohl anscheinend geholfen.

benutze die suchfunktion und gucke in den diaet bereich...

viel zu wenig eiweiß!

schau dich mal im diäten forum etwas um!