bei kraftausdauer wh-anzahl egal, hauptsache mehr als 15?

hallo,

will seit langem mal wieder ka trainieren.

frage mich jetzt, ob ichs in vergangenheit richtig gemacht habe und möchte gerne von euch wissen, ob ich bei ka auch nach dem selben satz-system wie bei ht trainieren soll (vier für große mgs und drei für kleine mgs) und wie ichs mit den whs halten soll. ein gewicht wählen, welches ich im 1. satz 15 mal schaffe, dann runter, wieder 15, ... oder ob ich das gewicht so wählen soll, welches ich in jedem satz 15 mal schaffe, ich aber in den ersten sätzen mehrmals schaffen würde?!

bitte um eure meinungen.

vielen dank.

gruß

Ich hab bei Kraftausdauer eigentlich immer bis zu 25 Wiederholungen gemacht und insgesamt etwas umfangreicher trainiert (entweder schwer, oder umfangreich ... in dem Fall: umfangreich).