hi wollt ma fragen was ein guter trainingsplan (woche) wäre:
es sollte 2 bi 3 mal laufen und 2 mal nordish walking (ca. 1stunde) drin sein und ausserdem habe ich ein spinningrad dies sollte auch in den plan integriert sein
danke euch schon im vorraus für eure antworten
mfg jonnyriega
