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Wenn ich an einem Tag von 15:00 Uhr - 16:00 Uhr schwimme (Schulsport). Dann gleich von 17:00-19:00 Uhr Basketball spiele. Lohnt es sich dann noch um 20:30 ins Fitnessstudio zu gehen um zu trainieren oder habe ich dann keine Kraftreserven um Muskeln aufzubauen?
spare dir die zeit. da bist du körperlich zu ausgepowert um etwas zu leisten. nimm einen anderen tag.
jepp, da hat MB vollkomme recht! dann kannst du nicht mehr mit genügend intensität trainieren und dann bringts dir nicht mehr viel!
Würde sich die Fitnesssession lohnen, wenn ich das Basketball weglasse? Wo ist die Grenze? Wieviel anderen Sport kann ich vor dem Fitness am selbigen Tag noch treiben?
Also wenn, dann würd ich Schwimmen und Basketball an einem Tag machen. Krafttraining an einem seperaten Tag. Achte auch auf Pausentage, an denen du NICHTS machst. Sind für die Reg. enorm wichtig.