Hallo @ alle !
Ich bin zufällig auf diese seite gestoßen, da ich wieder anfangen möchte regelmäßig zu trainieren und vor allem richtig zu trainieren möchte ich mir hier möglist viele tips hollen wie z.B. zur Ernährung.
Ich muss dazu sagen das ich bis zu meinem 16 lebensjahr ca. 120 kilo wog und ich in einen zeitraum von ca. 1 jahr um die 30 kilo abgenommen habe dabei habe ich meinen körper wohl keinen schaden zugefügt aber der optimalste weg war es nicht. Habe dann erst angefangen zu trainieren in einem fitnesstudio nach einem normalen einsteiger plan mit diesem habe ich eine ganze weile trainiert habe auch einige vortschritte gemacht. habe jetzt ca 3 monate nicht mehr regelmäßig trainiert will aber richtig durchstarten !
besonders wichtig ist mir ein ernährungs/trainings-Plan !!!!!!!!!!!!
