HIT Exempel

Hallo zusammen,

ich habe im Forum bereits gesucht, allerdings noch keinen BEISPIEL-PLAN für eine HIT-Einheit für Arme oder z.B. Brust gefunden.

Ich interessiere mich für den Aufbau solch eines Plans, daher wäre ich für ein Exempel sehr dankbar! Kann mir jemand helfen? Die Theorie ist mir klar, die Praxis noch nciht so ganz - ok bis 5 WH max. Aber welche Übungen werden kombiniert, wann, warum...wo sind die HIT-Fanatiker?

DANKE!!

gab

Schau dir mal die HIT-Grundsätze von Thorus an. Muskelbody hat den Thread sogar sticky gemacht.

Hier im Forum findest du fast nur Volumenfanatiker. Ein paar machen HST, glaube ich.

Nebenbei bemerkt, weiß ich nicht, ob HIT im Hobby BB Bereich so sinnvol ist.

naja, threads die sticky sind werden schnell übersehen

hier ist der link dazu:

http://www.muskelbody.info/phpBB2/to...-naturals.html

hit trainingsplan für arme ?


ellington darden superarme in die suche eingeben und du kriegst genug ergebnisse

wieso sind denn die wiederholungszahlen(5) so niedrig?

Weil eine Wiederholung bis zu 10 Sekunden dauert.