Hallo Sportsfreunde.......
Nabend Freunde der Sonne.,
Also Ich bin 16 Jahre .,, trainiere nun ca. 4 Monate intensiv. Man erkennt schon gute Vortschritte. Bin 186cm /89Kg. Hatte bis jetzt einen Berater der mir über Internet mir zur verfügung stand., dem ich viele Fragen stellen konnte und mit dem ich auch einen Trainingsplan naja meine ersten schritte besprochen habe ! Mein Ziel ist es so ne schwere Jung zu werden so wie es hier sicherlich einige gibt.
Zurzeit trainiere ich wie folgt:Montags: Bankdr. / Trizeps/Butterfly/
Mittwoch: Bizeps/ Lat . Rücken / Schultern/
und das dann jeden 5. Tag.Trainiere noch athome an Muscle Tower von Hammer ... eigentlich gutes ding..... und dann normaler bank.
Essen tue Ich ca. 180g Eiweiß am Tag.Meine einzige Problemzone sind die Hüften. Da setzt sich bei mir ... wenn ichwas zu nehme direkt an. Also da ist jetzt kein schwabbel oder so .. aber man sieht vorm spiegel da sone rundung. also kein richtige V form !!! Würdet ihr mir raten erstmal durch viel cardio und training an der betroffenen stelle das fettpolster abzutrainieren .. oder kann ich das im laufe der zeit auch noch tun ???
Kenntihr irgendwelche bestimmten übungen für die tallie ???
.......Trainiere zurzeit nur Oberkörper ... was sagt ihr dazu ???
