Kompletter anfänger will seinen alten körper wieder!
Hilfe Aliens haben meinen Körpergestolen....
Ne mal ernst ich bin 16 jahre und soweit eigentlich sportlich begabt(hach) und hab aber vor 2 jahren mit leichtathletik(hab ich 6 jahre gemacht) aufgehört habe dann halt son bischen trainiert(naja man kann es eigentlich ncih so nenen)ich hab halt immer mit meinen coolen 3 kG hanteln die arme und den bauch trainiert(einfach wenn ich mal zeit hatte alle möglichen übungen durcheinander bis ich nich mehr konnte) das ging soweit auch ganz gut und hatte dann nen für mich zu friedenstellenden körper(halt n bisl ober arm und bauchmuskeln) hab das "training" aber dann total vernachlässigt und bin jetzt mit einer leichten speckschickt um geben.naja und da ich nur chips und schokolade "fresse" is das ein wunder das ich mit 1.78 m nur 64 kg wieg.Naja die speckschicht muss weg und die muskeln wieder her(obwohl sie ja noch da sind, sobald ich sie anspanne seh ich sie auch).nun hab ich vor meinen nahrungsaufnahme umzustellen und halt was für die bevorstehende sommerzeit zu tun.Nur wie fang ich das an.mit meiner alten methode , hab ich das gefühl, komm ich nicht weit.Ausserdem hab ich absolut keine ausdauer mehr(wahr bei leichtatletik gut bedient) da die sich zurückgebildet hat (wenn man das so sagen kann).Also ich brauch dringent hilfe den die Ansprüche der Girls wachsen und wachsen.
Ach ich hab auch die möglichkeit 3 mal die woche ins studio zu gehn hätte aber da (noch) keinen plan und würde die nummer von oben abziehn halt bis ich nich mehr kann ales durchprobieren)
Hilfe!!!
DANKE
Herman_the_German
