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Moin,
also ich trainiere nach dem Buch "Synergistisches Muskeltraining". mache z.Z. das Spezialprogramm für den Bizeps. Da macht man unter anderem Kurzhantel- bzw. Konzenrationscurl stehend!
beschreibung is zwar dabei, aber ich finde, nicht das man da besonders den Bizeps spürt oder dass die übung andere vorteile hat!?
was sagt ihr dazu? schon erfahrungen mit der Übung?
Gruß
Kawendtz
mach ich auch, geht auch auf die schulter, aber den bizeps spühr ich trotzdem. man muss nur auf den rücken aufpassen, bei den letzten wiederholungen. immer schön den bauch anspannen dabei
ich mach das auch im stehend ich glaub der vorteil iss das der ganze körper arbeiten muss und dadurch du vieleicht mehr muskelzuwachs bekommst
könntet ihr evtl. mal ne beschreibung machen!