Nala, kauf Dir das Buch, da ist alles beschrieben und es beinhaltet Tagespläne, kostet bei Amazon gerade mal 10€-ich kann Dir hier schlecht in 10 min 300 Seiten Buch runterschreiben. %% KHs ist schwer nachzuvollziehen, ich weiss. Besser ist die Faustregel 20g KHs am Tag in den ersten 2 Wochen, dann max. 30g Khs am Tag.
Wieso kann ich eigentlich kein Bild einfügen oder meinen KFA etc? Seeeeltsam
Hi Nala! Eine AD ist eine gute Idee, denn in Deiner Ernährung vermisse ich Eiweiss! Nur: Du bist schon schlank, da wird abnehmen schwer. Wenn Du mir jetzt sagst: Ja, aber ich war ja schon mal schlanker, dann kann ich dazu nur sagen: Auch jünger. Ein KFA von 18% gilt für Frauen schon als ideal. Ich möchte Dir da nicht die allergrössten Hoffnungen machen, daß da was geht. Allerdings ist eine AD nicht mal eben einfach so anzufangen, man muss schon Paln haben. Erst recht, wenns ohne Fleisch passieren soll. Ich würde Dir raten, dir das Buch von Atkins zu kaufen, sonst machst Du einfach zuviele Fehler. Wo ich Dich beruhigen kann: Ich bin von Lowfat auf AD gegagen und ja, es fühlt sich mehr als komisch an, Sahne und Leberwurst zu futtern, ich hab aber kein Gramm zugelegt sondern sofort weiter abgenommen.
Beiträge anzeigen