Bejus

Das geht am Anfang auch super schnell, hab mit nem Armumfang von 28 damals angefangen. Das war vor ca. 2 Jahren. Bin bis Bankdrücken 80 kg gekommen und musste verletzungsbedingt aufhören. Tja und nach einem Jahr Pause bin ich jetzt wieder seit 2 Monaten dran. Bank derzeit 70 kg 3 Sätze 8 Wdh, mal schauen wie weit ich komme. Will endlich an die magische Hundert dran, aber das wird wohl bis Ende des Jahres dauern.

ich auch, allerdings scheiß ich auf cardio, will ja aufbauen ^^ , schreib mal deine entwicklung rein. trainierst du gk? oder split?

18? hm bin 25, wirst dich wahrscheinlich schneller entwickeln. bin 1.78 m, 82 kg, 36,5 cm Oberarme, und 108 Brust. Wie oft trainierst du?

Hey, du hast ja fast die gleichen Werte wie ich. Wie alt bist du? und hast du vorher schon mal trainiert?